Le Kundalini Yoga est appelé le yoga de la conscience.
Il s'agit d'une pratique puissante qui favorise la santé, le bonheur et la conscience spirituelle.
Les postures physiques (kriya) augmentent la flexibilité, renforcent et équilibrent le système nerveux et glandulaire et améliorent le système circulatoire.
Les techniques respiratoires (pranayam), les techniques de méditation et les mantras nous permettent de gérer nos émotions, de développer notre concentration et notre clarté.
Afin de pouvoir relever les défis de la vie avec force, contrôle et grâce.
Les cours peuvent être énergiques et vigoureux ou parfois plus méditatifs.
Ils sont ouverts à tous les niveaux, y compris les débutants.
Pourquoi faire du Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga renforce spécifiquement les systèmes glandulaire, immunitaire et nerveux
qui nous maintiennent en bonne santé.
Après avoir pratiqué le Kundalini Yoga pendant un certain temps, vous pouvez ressentir certains effets :
🌿 avoir une vie plus saine et plus équilibrée
🌿 diminuer votre niveau de stress
🌿 développer la force et la résilience - physiquement, mentalement et émotionnellement
🌿 augmenter vos niveaux d'énergie et de vitalité
🌿 créer un état ancré de paix et de calme intérieur
🌿 équilibrer votre esprit et vos émotions
🌿 réveiller votre but et votre intuition
🌿 éliminer les blocages dans votre champ énergétique
Ces effets peuvent être soutenus par votre pratique quotidienne et personnelle du Kundalini Yoga, les retraites et par mes cours quotidiens de 30 minutes en direct.
Le Kundalini Yoga est un yoga pour les gens de la maison, pour ceux qui doivent faire face aux défis quotidiens et au stress d'avoir un emploi, d'élever une famille et de gérer une entreprise.
C'est un chemin pour tous ceux qui veulent acquérir les compétences nécessaires pour relever avec succès les défis de notre époque.
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga?
Structure de la classe
1. Chant pour ouvrir l'espace avec Adi Mantra et Mangala Charan Mantra
2. Exercices d'échauffement (facultatif)
3. Kriya - série de postures, respiration et sons
4. Relaxation
5. Méditation - style Kundalini Yoga
6. Chant pour fermer l'espace avec la bénédiction de clôture et 3 longs Sat Nam
Adi Mantra
Ong Namo Guru Dev Namo
"Je salue l'énergie créatrice, la divine sagesse."
Mangala Charan Mantra
Ad Guray Nameh, Jugad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh
"Je salue la sagesse primordiale, Je salue la sagesse à travers les âges, Je salue la vraie sagesse, Je salue la grande et invisible sagesse."
Clôture du chant de bénédiction
Puisse toujours le Soleil briller sur Toi
Tout l 'amour autour de Toi
Et la Lumière pure qui est en Toi
Guider ton Chemin.
Sat Nam
«Sat» se traduit par la vérité. «Nam» se traduit par identité.
Pourquoi portons-nous du blanc et qu'est-ce que c'est sur nos têtes?
Dans le Kundalini Yoga, le blanc est bon pour le corps sur le plan énergétique et bon pour le système nerveux. Le port du blanc aide à accroître votre rayonnement, votre aura. Le blanc représente la lumière, la source de toutes les couleurs.
Pour un professeur de Kundalini Yoga, porter du blanc est notre "bannière", notre uniforme. Les étudiants et les pratiquants peuvent porter la couleur de leur choix, mais ils bénéficient de tous les avantages du port de vêtements blancs (ou ivoires) s'ils le font. Pour le professeur, un couvre-chef permet de garder son énergie à l'intérieur et d'empêcher les énergies extérieures d'entrer.
Le blanc est également idéal pour une pratique méditative personnelle, pour vous aider à vous intérioriser plus facilement. Essayez-le !
"Nous vivons par les battements du cœur, pas par les pensées de la tête." YB